Regálame ese estímulo super-eficaz

La actividad y ejercicio no son una opción, son una dulce obligación.

Días como hoy habrá muchos, días en los que a cada movimiento recordarás que no está siendo ni será fácil, que por más esfuerzo y empeño… te sentirás solo y derrotado.

Son días maravillosos para re-ubicarse y re-programarse.

Reset Day lo llamo yo.

¨ Siempre comienzo las competiciones con unos objetivos elevados, pensando en hacer algo especial. Y después de cierto punto de deterioro físico, los objetivos son reevaluados a la baja, hasta el punto en el que me encuentro ahora, donde lo mas que puedo esperar es no terminar vomitando sobre mis zapatillas.¨   EPHRAIM ROMESBERG (ingeniero nuclear y ultramaratonista)

 

El principio del Estímulo Eficaz Fisiológicamente, todo ejercicio físico que supone un esfuerzo, produce en el cuerpo unas alteraciones a las que tiene que adaptarse. Para nuestro entrenamiento tenemos que elegir ejercicios y esfuerzos que superen un umbral mínimo de trabajo pero que no sean excesivamente duros. Por eso los ejercicios físicos sólo tienen valor en la medida que pueden estimular al organismo y producir un efecto.

  _Qué duro es permitirnos encontrarnos bien_.

Los umbrales de trabajo van a depender de cada capacidad trabajada y del individuo en cuestión. Manteniendo constancia.

Sólo cuando sobrepasamos los límites del umbral, activamos el sistema y todas las piezas del engranaje de nuestra máquina, obteniendo un progreso y resultados mejores.

  _Qué duro es concedernos lo que nos hará encontrarnos bien_.

¨Los seres humanos en realidad necesitan obligatoriamente hacer ejercicio aerobico para mantenerse saludables, y yo creo que esto tiene raíces profundas en nuestra historia evolutiva. Si existe una bala mágica para mantenerse saludable es correr.¨ DOCTOR LIEBERMAN

 

Los motivos generales para hacer ejercicio cualquier persona son varios, básicos y suficientes.

  • Para combatir mal sueño o insomnio y descansar, hay que cansarse!
  • Para desintoxicar el cuerpo de medicamentos, hay que sudar!
  • Para mejorar y obtener resultados ya comentados en el estímulo eficaz, hay que entrenar!

 

 

¨ Poesia, música, bosques, océanos, soledad… son estos los que hacen desarrollar una enorme fuerza espiritual. Llegue a la conclusión de que antes de una carrera debía cuidarse el espíritu tanto o mas que la condición física.¨ HERB ELLIOT (campeón olímpico y récord mundial milla)

                                mis37

Anuncios

MI FRÁGIL SALUD DE HIERRO

 

“Hazte amigo del dolor dolor, y nunca te encontrarás sólo”

KEN CHLOUBER

Así decía el neurólogo:

-“Tenemos todavía que esperar a los resultados de la prueba especifica para confirmar definitivamente el diagnóstico, pero teniendo en cuenta la sintomatología y habiendo descartado todo lo demás… ya podemos empezar  a hablar con seguridad de lo que es, tienes…”

Con estas palabras comenzaba el resto de mi vida. Después de 4 años de infierno (sufriendo dolores y frustración por docenas de errores diagnósticos), una semana ingresada en manos de mi Salvador bastaría para resolver el misterio por fin.

Lo recuerdo como uno de los momentos más amargos en mi existencia, hoy ya evolucionada en esto, siento una enorme serenidad.

-“…tienes Par-kin-son.”

wp-1478504414868.jpeg

~Y con él, de la mano, pude comprender por qué mi cuerpo sufría esos dolores ajenos a mi voluntad y responsabilidad.

~Y con él, entendí, por qué la voz se me había apagado, no callando desde entonces tanto que por decir todavía tenía.

~Y con él, acepté que el cuerpo en neurodegeneración, podía sentirlo más saludable que nunca.


~Y con él, asumí que tareas tan simples como lavarse los dientes, abrochar un botón o hacer una lazada, se convertirían en una pesadilla imposible, que no me frenaría nunca de seguir intentándolo.

~Y con él, interioricé el que mantendría el equilibrio cuando me desestabilizara, porque soy invencible.


~Y con él, aprendí a mantener la calma ante los bloqueos y excesiva lentitud, porque a ese ritmo se vive mejor.


~Y gracias a él,  me merezco un día a día de ÉLITE ….

~Y con él, participo en esta carrera, la carrera de la vida, donde cada día al despertar, vivo, y con todas mis fuerzas lucho, para conseguir un EXITUS digno. Es lo mínimo que mi alma se merece.

Porque me enerva quien antes de tiempo se da por derrotado. Hay que vivir aunque la victoria parezca inalcanzable, porque mientras tanto la historia de vida de cada uno se completa y se disfruta.



“A quien ame al mundo como a su propio cuerpo, se le puede confiar el mundo

LAO Tsu

                                                                        mis37

SOBRE QUÉ HABLAMOS?

 

A mis 37 dio comienzo este viaje. A los 37 comenzó mi verdadera aventura. Compartirla es parte de ella. Compartiendo cobra sentido y todo se transforma.


A los 37 ya contaba con miles de horas de vuelo surcadas y decenas de aeropuertos conquistados, ya me reconocía con cientos de experiencias vividas e infinidad de emociones encontradas, cuando este cambio en el rumbo me sorprendió y todo lo aprendido para nada sirvió. 


 

Porque vivir a tope ha sido mi religión, una intención persistente cuya oración ha colmado mis días de gentes, lugares y ambientes cómplices para salir a explorar medio mundo.


Era considerada por muchos mujer fuerte, decidida e independiente, en realidad hoy me doy cuenta, era alma disgustada llena de egos y miedos, de ira desilusionada, y sobreviviendo en un mundo social donde las normas puestas por otros obligan a luchar instintivamente contra una dictadura diseñada por monstruos. 


Pero fue después de subir a lo más alto, de suponer mi mundo en total orden y controlado, (en realidad cúlmine de una trayectoria de trama ficticia y efímera), cuando la vida sabia me llevó hacia el camino….


Y me tambaleó, y paralizó. A los 37 me empujó hacia el precipicio. 

Y de puntillas en tensión sobre un risco, sin salida para huir, solté todos los lazos, desaté todos los nudos. Y me desnudé, liberada pude desincrustar mi alma estancada, librando la más bella batalla espiritual conmigo misma. Y al fin todo se alineó…, y todos se ordenaron….


      Y cuando hoy más débil estoy, más fuerte me siento, porque mi vida de ÉLITE ha comenzado, porque en la batalla el amor ha triunfado, es ahora el momento de recorrer ese otro medio mundo, pero con mis propias normas a mi ritmo y a mi gusto.


mis37